Jakarta, CNN Indonesia -- Wellnest Festival Vol.2 kembali digelar, kali ini dengan menawarkan sesi olahraga Mat Pilates. Acara ini berlangsung di South Quarter Dome, Jakarta Selatan, pada Selasa (21/7) dan Rabu (22/7).
Keberagaman Olahraga di Wellnest Fest
Setelah sukses diadakan pada bulan Januari lalu, Wellnest Fest kali ini menawarkan lebih banyak pilihan olahraga, termasuk Mat Pilates. Metode Pilates sendiri adalah latihan fisik yang berfokus pada penguatan otot inti, peningkatan fleksibilitas, keseimbangan, postur tubuh, serta kontrol gerakan. Joseph Pilates mengembangkan metode ini pada awal abad ke-20 dengan menggabungkan gerakan terkontrol dan teknik pernapasan untuk mendukung kebugaran tubuh.
Manfaat Mat Pilates
Menurut Women's Health Magazine, matras menjadi dasar dari latihan pilates. Mat Pilates merupakan bentuk klasik dari pilates yang awalnya dilakukan di atas matras, berbeda dengan reformer pilates yang memerlukan peralatan khusus. Meskipun demikian, pilates pada dasarnya dapat dilakukan hanya dengan matras tanpa alat tambahan.
Latihan ini tidak hanya memperkuat otot inti, tetapi juga bagian tubuh lainnya. Metode ini membantu meningkatkan fleksibilitas dan jangkauan gerak, serta dapat memperbaiki postur tubuh. Dengan otot inti yang lebih kuat, posisi duduk atau berdiri dapat menjadi lebih baik. Selain itu, pilates juga efektif dalam mengurangi nyeri dan sakit kronis. Sebuah meta analisis tahun 2021 menunjukkan bahwa pilates lebih efektif dalam mengurangi nyeri punggung bawah dibandingkan dengan aerobik.
Berikut adalah beberapa manfaat dari Mat Pilates:
- Meningkatkan kekuatan inti tubuh
- Memperbaiki postur tubuh
- Meredakan nyeri kronis, terutama pada punggung
- Meningkatkan fleksibilitas
- Risiko cedera yang rendah dan lebih ramah terhadap sendi
Sesi Mat Pilates di Wellnest Fest Vol.2
Apakah Anda tertarik untuk mengikuti sesi Mat Pilates? Di Wellnest Fest Vol.2, sesi ini akan dibagi menjadi beberapa waktu. Berikut adalah jadwalnya:
- Sesi 1: Selasa, 21 Juli 2026, pukul 07.00-08.00 WIB
- Sesi 2: Selasa, 21 Juli 2026, pukul 07.00-08.00 WIB
- Sesi 3: Rabu, 22 Juli 2026, pukul 07.00-08.00 WIB
Setiap sesi akan berlangsung selama 50 menit, dan peserta tidak perlu khawatir tentang cedera karena akan ada instruktur yang mendampingi. Disarankan agar peserta membawa matras sendiri. Biaya pendaftaran untuk sesi Mat Pilates adalah Rp150 ribu per orang, dan pendaftaran dapat dilakukan melalui laman yang telah disediakan.
Jadi, tunggu apa lagi? Ayo bergabung dan rasakan manfaat Mat Pilates!
