Sesi Cardio Dance yang diadakan di South Quarter Dome, Cilandak, Jakarta Selatan, pada Rabu (22/7), menjadi penutup yang meriah untuk rangkaian acara CNN Indonesia Wellnest Festival Vol. 2. Hampir 40 peserta, sebagian besar perempuan dari berbagai usia, mengikuti sesi ini dengan antusias selama sekitar satu jam.
Sejak musik mulai diputar, suasana kelas langsung dipenuhi semangat. Para peserta, mulai dari ibu-ibu hingga remaja, terlihat aktif bergerak, berteriak, melompat, dan saling memberi semangat. Sesi ini dipandu oleh instruktur Arki (45) dan berlangsung selama sekitar 60 menit, yang terdiri dari pemanasan, latihan inti, sesi permainan, dan diakhiri dengan pendinginan.
Antusiasme Peserta yang Mengagumkan
Arki mengungkapkan kekagumannya terhadap semangat peserta yang tetap tinggi hingga hari terakhir festival. "Luar biasa antusiasnya. Ibu-ibunya luar biasa, kakak-kakaknya juga semangat-semangat. Amazing," ujarnya.
Menurut Arki, suasana kelas semakin hidup karena peserta tidak hanya mengikuti gerakan, tetapi juga aktif berinteraksi satu sama lain. "Mereka teriak, loncat, bergerak bersama, saling berkolaborasi. Energinya positif banget. Semoga CNN Wellnest bisa terus berlanjut," tambahnya.
Manfaat Cardio Dance untuk Kesehatan
Cardio Dance menjadi salah satu aktivitas yang paling diminati dalam Wellnest Festival karena menawarkan suasana olahraga yang menyenangkan tanpa terasa seperti latihan. Olahraga ini menggabungkan gerakan tari dengan latihan aerobik berintensitas sedang hingga tinggi, yang bermanfaat untuk meningkatkan kebugaran jantung dan paru-paru serta melatih koordinasi tubuh.
Gerakan yang sederhana membuat olahraga ini dapat diikuti oleh berbagai kalangan, termasuk pemula. Dengan iringan musik yang enerjik, Cardio Dance juga sering dipilih sebagai cara untuk mengurangi stres setelah beraktivitas. Selama dua hari penyelenggaraan Wellnest Festival Vol. 2, kelas Cardio Dance dibuka secara gratis untuk semua pengunjung.
Arki berharap acara seperti Wellnest Festival dapat terus berkembang dan menawarkan lebih banyak pilihan olahraga yang diminati masyarakat. "Semoga terus dikembangkan lagi, terus berinovasi menghadirkan olahraga yang sedang diminati masyarakat. Yang penting bukan cuma hype, tapi juga aman dilakukan dan benar-benar bermanfaat untuk kesehatan," harapnya.
Sebagai penutup rangkaian acara, sesi Cardio Dance menjadi simbol semangat Wellnest Festival, mengajak masyarakat untuk menikmati gaya hidup sehat dengan cara yang menyenangkan, inklusif, dan dapat dilakukan oleh siapa saja.
