Penampilan Shakira saat tampil di acara halftime show final Piala Dunia 2026 menarik perhatian banyak orang. Tidak hanya karena energinya yang luar biasa, tetapi juga karena fisiknya yang tampak awet muda meskipun sudah berusia 49 tahun. Wajah penyanyi asal Kolombia ini terlihat segar, tubuhnya tetap ideal, dan penampilannya hampir tidak berubah sejak awal kariernya lebih dari tiga dekade yang lalu. Banyak penggemar yang berpendapat bahwa pelantun lagu "Hips Don't Lie" ini seolah tidak mengalami penuaan.
Kebiasaan Sehat yang Dilakukan Shakira
Di balik penampilannya yang tetap bugar dan awet muda, Shakira dikenal memiliki berbagai kebiasaan sehat yang dijalani secara teratur. Para ahli menyatakan bahwa kombinasi pola makan yang seimbang, olahraga rutin, dan perawatan kulit yang sederhana menjadi faktor penting dalam menjaga penampilannya.
Diet yang Disiplin
Menurut informasi yang diperoleh, Shakira sangat disiplin dalam hal diet. Ia memilih untuk mengonsumsi makanan dalam porsi kecil namun kaya nutrisi agar energinya tetap terjaga sepanjang hari. Menjelang penampilan besar, pelatihnya mengungkapkan bahwa Shakira menghindari gula dan produk susu dari menu makannya. Meskipun demikian, ia masih menikmati berbagai jenis makanan dalam porsi yang wajar, termasuk sesekali menyantap cokelat hitam. Sarapan Shakira biasanya terdiri dari telur, alpukat, dan smoothie, sementara makan siangnya didominasi oleh ikan.
Rutin Berolahraga dan Menari
Kebugaran tubuh Shakira juga berkat kebiasaannya menari, yang merupakan latihan kardio yang efektif membakar kalori sekaligus menjaga kebugaran. Pelatih pribadinya, Anna Kaiser, menambahkan bahwa sesi kardio dengan intensitas rendah seperti bersepeda, treadmill, dan lari juga dimasukkan dalam program latihan. "Butuh usaha yang jauh lebih besar, baik dari sisi olahraga maupun nutrisi, untuk mempertahankan dan membangun massa otot setelah usia 40 tahun," jelas Kaiser.
Perawatan Kulit yang Sederhana
Dalam sebuah wawancara, Shakira menyatakan bahwa vitamin C dan tabir surya adalah dua produk utama dalam rutinitas perawatan kulitnya. Ia juga menggunakan vitamin E ketika kulitnya terasa sangat kering. "Kalau kulit saya sangat kering, saya juga melapisi kulit dengan vitamin E. Saya membeli kapsul vitamin E di apotek lalu mengoleskannya langsung ke kulit," ujarnya. Selain itu, Shakira juga menekankan pentingnya membersihkan riasan setiap malam. "Saya merasa sangat penting untuk menghapus make-up setiap malam dan menggunakan pembersih atau bahkan waslap untuk mengangkat kotoran yang menempel di kulit."
Menghindari Alkohol dan Rokok
Shakira diketahui tidak mengonsumsi alkohol, kafein, maupun merokok. Kebiasaan ini diyakini membantu menjaga kulitnya tetap kenyal dan tampak awet muda.
Riasan yang Minimalis
Penyanyi ini lebih memilih tampilan no make-up make-up. Menurutnya, penggunaan riasan yang sederhana justru membuat wajahnya terlihat lebih segar. "Saya merasa semakin sedikit make-up yang saya pakai, semakin baik penampilan saya. Setelah bertahun-tahun berada di depan kamera, saya justru merasa sekarang terlihat lebih baik dibandingkan 10 tahun lalu saat memakai make-up yang jauh lebih tebal," katanya.
Menjaga Kesehatan Rambut
Bagi Shakira, rambut adalah bagian penting dari penampilannya. "Saya perlu memiliki rambut yang tebal karena itu adalah bagian dari kepribadian saya," ujarnya. Untuk menjaga kesehatan rambut, ia membatasi penggunaan alat penata rambut bersuhu panas dan memilih warna pirang yang lebih natural agar rambutnya tidak mudah rusak. Ia juga tidak menjalani rutinitas perawatan rambut yang rumit.
Kebahagiaan Sebagai Kunci
Di tengah kesibukannya sebagai seorang ibu dari dua anak dan penyanyi, Shakira tetap aktif menjalani berbagai aktivitas. Meskipun jadwalnya padat, ia dikenal selalu tampil dengan senyum dan sikap percaya diri. Menurutnya, rasa percaya diri adalah elemen penting dalam penampilan seseorang. "Senyum yang tulus menunjukkan rasa percaya diri, dan itulah riasan terbaik," ungkap Shakira.
